Sağlık Adım adım iyiye (1 Görüntüleyen)

AsyA
Ne geldiyse başımıza normalleştirmekten,hafifletmekten geldi
Gelin biz gerçek isimleri kullanalım:
📌Pastane poğaçası DEĞİL; Yarısı margarin,yarısı beyaz un hamur topu
📌Meyveli soda DEĞİL; Şuruplu,aromalı su
📌Sigara DEĞİL; Ağır intihar
📌Kahvaltılık gevrek DEĞİL; Şeker kaplı mısır parçaları
📌Enerji içeceği DEĞİL; Kalp ritmi bozan iksir
📌Gofret DEĞİL; Damar tıkayan palm yağlı kandırıkçı
📌”Light-şekersiz” DEĞİL; Tatlandırıcılı
📌Eleştiri DEĞİL; Sağlıksız sosyal refleks
📌Sosyal medya hayatı DEĞİL; Kişisel vitrin
Siz bu listeyi daha da zenginleştirirsiniz bence:)
Haydi o şirin ifadeleri, gerçeklikle değiştirelim:
 
Seni “KENDİN”e yaklaştıran adımlar:
📌 Başkalarının temposunu izlemek yerine,kendi ritmini duymaya başladığında
📌Değer görmediğin yerden; beklentiden değil, gerçekten uzaklaştığında
📌Gölge tarafını saklamak yerine kabule geçtiğinde
📌”En iyi”değil; “kendim olmak” istiyorum dediğinde
📌”Yine niye böyle yaptım?” diye kendini eleştirmek yerine, “Ben neye ihtiyaç duydum?” diyerek kendini merak etmeye başladığında
📌Her zaman iyi olmak zorunda olmadığını kabul ettiğinde
📌 Birinin sana nasıl davrandığının, senin kim olduğundan çok, onun neyle savaştığıyla ilgili olduğunu fark ettiğinde
Özetle:
Dışarıda değil, “içeride” arayışa geçtiğin her adımda “kendine” yaklaşırsın.
#adımadımiyiye
 
📍Doç. Dr. Muhammed Keskin: Kalp doktoru olduktan sonra asla tüketmediğim 10 şey:

1. Kola
2. Bulyon
3. Noodle
4. Meyve suyu
5. Salam-sosis
6. Hazır poğaça
7. Enerji içeceği
8. 3ü1 arada kahve
9. Nutella vb kremalar
10. Aromalı maden suyu

Bunlar büyük sorun 👆
Diğerleri küçük
Önce büyük sorunları çözün 😎
 
Vazgeçemediğiniz bazı zararlı alışkanlıklar için daha iyi alternatifler :
📌Balıklarınızı çıtır olsun diye; beyaz una bulamak yerine karabuğday unu veya sorgum unu kullan
📌Kabak tatlısına rafine şeker yerine hurma özü veya dut kurusu tozu ekle
📌Yağlı kağıt yerine marul/lahana yaprağı kullan
📌Patatesi kalın doğra,kızartmadan önce suda beklet
📌Ekmeği dilimleyip dondur, sonra ısıtarak tüket (kan şekerini daha az yükseltir)
#adımadımiyiye
 
Sevgili sen
Seni en çok tüketen şeyler:
📌Sürekli ertelemek
📌Mükemmeliyetçilik
📌Belirsizlik
📌İncindiğinde, sınırını çizmek yerine, duygunu yok sayman
📌-Mış gibi davranmak
📌Herkese şefkat gösterirken kendine acımasız davranman
📌Her şeyi çözmek zorundaymışsın gibi hissetmen,bazı soruların cevapsız olduğunu kabul edememen
📌“Kabul” ün bir vazgeçiş değil, bazen bir özgürleşme olduğunu fark edememen
📌Güçlü görünmek adına zayıf yanlarını inkâr etmen

💔Hastalık dediğin o bazı bedensel işaretlerin, aslında sıkıştırılmış duygularının patlamasına ayna olduğunu anlamalısın.

#adımadımiyiye
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 1 (Kullanıcı: 0, ziyaretçi: 1)

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri