Sağlık Adım adım iyiye (2 Izleyici)

AsyA
📌Çarpıntınız varsa bağırsaklarınız onarılmalı;
📌Migren ataklarınız varsa bağırsaklarınız onarılmalı;
📌Depresyondaysanız,anksiyeteniz varsa;
📌Alerjiniz,beyin sisi veya otoimmun hastalık varsa yine bağırsaklar onarılmalı

Neden beslenmeye bu kadar odaklanıyoruz anladınız mı?
Çünkü
Dış dünya ile en çok temas eden organımız: BAĞIRSAK
Tedavi buradan başlar.
 
Sabah güne hangi grupta başlarsın?
1.grup:
💧 Su
☀️Gün ışığı
🫁Derin nefes
👟Egzersiz
🎯Günlük küçük amaçlar
🤲Şükür
🥚Gerçek kahvaltı
🍀Umut
🧚‍♂️Kendi iç sesin

2.grup:
🚨Telefon ekranı
🚨Dünün pişmanlığı
🚨Sosyal medya bombardımanı
🚨Pastane ürünleri
🚨Uyanır uyanmaz kahve
🚨”Keşke”ler
🚨”Bugün de böyle geçsin”hissi
🚨Otomatik pilota geçiş
🚨Kalabalıkların sesi
 
Sağlıklı sandın ama DEĞİL:
🥛Kutu BADEM SÜTÜ: %2-3 badem geri kalanı katkı maddesi,şeker
🍞TAM TAHILLI EKMEK: Tahıl oranı düşük,beyaz un katkılı
🌱ŞEKERSİZ/DİYET ürünler: Tatlandırıcı,katkı maddesi
🍪GLUTENSİZ: Katkı maddeleri
🥣GRANOLA: Şurup, şeker

🚨Hazır paket ürünlerde İÇİNDEKİLERe baktığında katkı maddesinden,palm yağına facia!

Sizin “VEGAN/GLUTENSİZ/SAĞLIKLI/ŞEKERSİZ”etiketlerinizi sevsinler 😎20250603_203935.webp
 
Kurban bayramında çok yemek,tatlıya düşmek gibi planlarınız yoktur kesin sizin de ben yine şu reçeteyi şuraya iliştirivereyim;

📌Ağır 1öğünden 20dk önce 1 yemek kaşığı doğal elma sirkesi tüketin,hazmı kolaylaştırsın
📌Mangalda pişen etin yanına maydanoz ekleyin (serbest radikal temizler)
📌Etlerinizi kekik,biberiye ile marine etmek pişerken toksik madde oluşumunu azaltır
📌Tek öğünde yüklenmek yerine,parçalara bölün;aşırı dolu mide kalp spazmını tetikleyebilir
📌Tatlınıza toz tarçın ekleyin,şekeri fırlatmasın

Mutlu bayramlar dilerim🍀
 
Toksin yükünü azaltmak isteyenin asla almaması gerekenler listesi (parantez içinde alternatifleriyle):
🕯️Kokulu mum (➡️balmumu,soya mum)
😷sentetik oda spreyleri (➡️uçucu yağlar)
🧽Bulaşık süngerleri (➡️lif)
🤧Islak mendil (➡️su ile ıslatılmış doğal olanları)
📍Roll-on (➡️Duş sonrası karbonat sür)
😷Tuvalet kokuları(➡️sirke+karbonat+limon kabuğu sprey)
🔪Plastik kesme tahtaları (➡️cam-metal)
🧴Antibakteriyel sıvı sabun (➡️doğal içerikli sade)
🫧Yumuşatıcı (➡️lavanta uçucu yağı)
🧼Jelatinli bulaşık tabletleri (➡️doğal içerik)
 
-MAGNEZYUM eksikliğinde en sık belirtiler:
📌Kas seyirmeleri
📌Uykusuzluk
📌Depresif,sinirli ruh hali
📌Çikolata isteği

-En güzel doğal kaynağı:
🍀Yarım kase KABAK ÇEKİRDEĞİ

-Bu şikayetlerde en etkili takviye formu:
Glisinat+Sitrat+B6

💊HAP TARZI BİR BİLGİ;ŞİFA GARANTİLİ
 
Muz; vücuttaki fazla Sodyumu ve bu sayede tansiyonu dengelemek için iyi bir Potasyum kaynağı

Ancak ne kadar sararmış,pişmiş tüketirseniz şeker oranı o kadar yükseliyor ve kan şekerini zıplatıyor

📌Benekler oluşmaya başlamamış halleri, en ideali; bu şekilde vitamin-lif-antioksidan oranı en yüksek 👌🍌20250729_114045.webp
 
📌İnsülin direncini kontrol etmeden;kilonu
📌Nefesini düzeltmeden;anksiyeteni
📌Magnezyum açığını kapatmadan;çarpıntını
📌Uyku kaliteni artırmadan;odaklanmanı
📌Kortizolünü yönetmeden;stresini
📌Kronik inflamasyonu durdurmadan;hastalıklarını
📌Güneşe çıkmadan;D vitamini seviyeni
📌Duygularını bastırmayı bırakıp,onlarla yüzleşip-düzenlemeden; bedensel ağrılarını
DÜZELTEMEZSİN
Belki de bir türlü yanıt alamadığın o sorularını başka türlü sormanın zamanı gelmiştir cancağızım??
 
“BEDENİME VE RUHUMA NE İYİ GELİR?” Listesi yapıyor olsan ve benden aklıma gelen ilk en etkili maddeyi söylememi istesen CEVABIM:
Rp//
🥚Bir gıda ? : YUMURTA
🍵Bir içecek? : YEŞİL ÇAY
💊Bir vitamin?: D VİTAMİNİ
🚶‍♀️‍➡️Bir stres azaltıcıı?:YÜRÜYÜŞ
🧀Bir peynir?: LOR
😴Bir uyku ilacı: NEFES EGZERSİZİ
🐥Bir duygu: KENDİNE ŞEFKAT
📚Bir rutin?: UYKU ÖNCESİ KİTAP
🌄Bir manzara?: GÜN BATIMI/DOĞUMU
📵Bir sınır?: EKRAN DETOKSU
📝Bir hatırlatma?: “HER ŞEY GEÇİCİ”

İmza, mühür, kaşe efendim 👌🙋‍♀️

#adımadımiyiye
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 1 (Kullanıcı: 0, ziyaretçi: 1)

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri