Yaz Aylarında Migrene Karşı Alınacak Tedbirler (1 Görüntüleyen)

AsyA
Rüzgar, aşırı parlak güneş ışığı, yüksek nem oranı, migrenin başlıca bilinen meteorolojik tetikleyicileri. Meteorolojik tetikleyicilerden korunmak kolay olmasa da yaz aylarında migren ağrılarınıza karşı bazı önlem alabilirsiniz:

▫️Bir ağrı günlüğü tutun. Ağrılarınızı tetikleyen etkenleri belirlemeye çalışın.
▫️Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde gölge ve serin yerlerde kalın.
▫️Dışarı çıkarken şapka, gözlük takmayı ihmal etmeyin.
▫️Sağlıklı ve düzenli beslenin, bol su için.
▫️Uyku ritminizi aksatmayın, düzenli egzersiz yapın.
▫️Stresinizi artıracak ortamlarda bulunmayın.
▫️Migren için önerilmiş tedavinizi aksatmayın.

Ekli dosyayı görüntüle 4582
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 1 (Kullanıcı: 0, ziyaretçi: 1)

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri