Günlük en fazla alınacak şeker miktarı ne kadardır?

Özellikle kalp ve damar sağlığını korumak için günlük şeker tüketimine dikkat edilmeli. Sağlık otoriteleri erkeklerin günde 9 çay kaşığından, kadınların ise 6 çay kaşığından daha fazla şeker tüketmemesini öneriyor. Gün içinde tüketeceğimiz tüm şekerli besinlerin söz konusu hesaba katılması gerekiyor. Bir adet simitte dahi 4,5 yemek kaşığı şeker bulunduğu unutulmamalı. Bu nedenle Kurban Bayramı süresince her gün tatlı besinler tüketmekten kaçının, çok az şekerli sütlü tatlı veya aşırıya kaçmamak şartıyla taze-kuru meyveler tercih edin.

Ekli dosyayı görüntüle 4698