- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 14,289
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 37,977
- Puanları
- 113
Rüzgar, aşırı parlak güneş ışığı, yüksek nem oranı, migrenin başlıca bilinen meteorolojik tetikleyicileri. Meteorolojik tetikleyicilerden korunmak kolay olmasa da yaz aylarında migren ağrılarınıza karşı bazı önlem alabilirsiniz:
Bir ağrı günlüğü tutun. Ağrılarınızı tetikleyen etkenleri belirlemeye çalışın.
Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde gölge ve serin yerlerde kalın.
Dışarı çıkarken şapka, gözlük takmayı ihmal etmeyin.
Sağlıklı ve düzenli beslenin, bol su için.
Uyku ritminizi aksatmayın, düzenli egzersiz yapın.
Stresinizi artıracak ortamlarda bulunmayın.
Migren için önerilmiş tedavinizi aksatmayın.
Ekli dosyayı görüntüle 4582
Bir ağrı günlüğü tutun. Ağrılarınızı tetikleyen etkenleri belirlemeye çalışın.
Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde gölge ve serin yerlerde kalın.
Dışarı çıkarken şapka, gözlük takmayı ihmal etmeyin.
Sağlıklı ve düzenli beslenin, bol su için.
Uyku ritminizi aksatmayın, düzenli egzersiz yapın.
Stresinizi artıracak ortamlarda bulunmayın.
Migren için önerilmiş tedavinizi aksatmayın.
Ekli dosyayı görüntüle 4582