Neler yeni

Foruma hoşgeldin 👋, Ziyaretçi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Şimdi kayıt ol Giriş yap

Sağlıklı Tarifler ve Diyet Öğünler/Yemekler

Rastgele Konu
  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan Layana
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Su

En basit ama gelmiş geçmiş en sağlıklı içecek olan suyu listemize eklemeyi unutmayalım. Susuzluk hissettiğinizde başka içeceklerle geçiştirmeye çalışmayın ve her gün yeterli miktarda su tükettiğinizden emin olun.
 
Sıcak kakao

Sıcak çikolata değil, sıcak kakao; bu detaya dikkatinizi çekelim. Sıcak kakao, hem içinizi ısıtacak hem de tatlı ihtiyacınızı giderecek harika bir içecektir. Bir bardak süte (tercihen badem sütü ya da Hindistan cevizi sütü) 1 tatlı kaşığı toz kakao ekleyin ve cezvede karıştırarak kaynatın.
 
Kahve

Özellikle sabahlarımızın vazgeçilmez içeceği olan kahve, doğru miktarda tüketildiğinde oldukça faydalıdır. Kahve, yaban mersini veya ıspanaktan bile daha fazla antioksidan içerir. Kahve harika bir magnezyum, B vitamini ve yaşlanma karşıtı bileşenler kaynağıdır. Kahve içerken kaçınmanız gereken şeyler ise günde 3 fincanı geçmemek ve krema, şeker, şurup gibi sağlıksız eklemelerden uzak durmak olmalıdır.
 
Yeşil çay ve limon

Diyet dostu olan en iyi klasik içeceklerden biri meşhur yeşil çaydır. Yeşil çayınıza daha fazla sağlık ve ezzet katmak için limondan yardım alabilirsiniz. Limonun C vitamini yüksektir ve yeşil çaydaki antioksidanlar ve limonun C vitamini birleşince ortaya oldukça güçlü bir içecek çıkacaktır. Yeşil çay kan şekerinizi düşürür, stresi azaltır ve metabolizmanız için harikadır. Aynı zamanda yaşlanma karşıtı faydaları ve düşük kalorisi ile tam bir diyet dostudur.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Tema özelleştirme sistemi

Bu menüden forum temasının bazı alanlarını kendinize özel olarak düzenleye bilirsiniz

Sisteme duyarlı
Gündüz modu
Gece modu

Tema seçeneklerini yönet Tema renklerini yönet

  • Geniş / Dar görünüm

    Temanızı geniş yada dar olarak kullanmak için kullanabileceğiniz bir yapıyı kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Izgara görünümlü forum listesi

    Forum listesindeki düzeni ızgara yada sıradan listeleme tarzındaki yapının kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Resimli ızgara modu

    Izgara forum listesinde resimleri açıp/kapatabileceğiniz yapının kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Kenar çubuğunu kapat

    Kenar çubuğunu kapatarak forumdaki kalabalık görünümde kurtulabilirsiniz.

    Sabit kenar çubuğu

    Kenar çubuğunu sabitleyerek daha kullanışlı ve erişiminizi kolaylaştırabilirsiniz.

    Köşe kıvrımlarını kapat

    Blokların köşelerinde bulunan kıvrımları kapatıp/açarak zevkinize göre kullanabilirsiniz.

  • Zevkini yansıtan renk kombinasyonunu seç
    Arkaplan resimleri
    Renk geçişli arkaplanlar
Geri