Sağlıklı Tarifler ve Diyet Öğünler/Yemekler (1 Görüntüleyen)

Layana
  • Kullanıcı Layana
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Diyet Listesi - Sağlıklı Beslenme
Su

En basit ama gelmiş geçmiş en sağlıklı içecek olan suyu listemize eklemeyi unutmayalım. Susuzluk hissettiğinizde başka içeceklerle geçiştirmeye çalışmayın ve her gün yeterli miktarda su tükettiğinizden emin olun.
 
Sıcak kakao

Sıcak çikolata değil, sıcak kakao; bu detaya dikkatinizi çekelim. Sıcak kakao, hem içinizi ısıtacak hem de tatlı ihtiyacınızı giderecek harika bir içecektir. Bir bardak süte (tercihen badem sütü ya da Hindistan cevizi sütü) 1 tatlı kaşığı toz kakao ekleyin ve cezvede karıştırarak kaynatın.
 
Kahve

Özellikle sabahlarımızın vazgeçilmez içeceği olan kahve, doğru miktarda tüketildiğinde oldukça faydalıdır. Kahve, yaban mersini veya ıspanaktan bile daha fazla antioksidan içerir. Kahve harika bir magnezyum, B vitamini ve yaşlanma karşıtı bileşenler kaynağıdır. Kahve içerken kaçınmanız gereken şeyler ise günde 3 fincanı geçmemek ve krema, şeker, şurup gibi sağlıksız eklemelerden uzak durmak olmalıdır.
 
Yeşil çay ve limon

Diyet dostu olan en iyi klasik içeceklerden biri meşhur yeşil çaydır. Yeşil çayınıza daha fazla sağlık ve ezzet katmak için limondan yardım alabilirsiniz. Limonun C vitamini yüksektir ve yeşil çaydaki antioksidanlar ve limonun C vitamini birleşince ortaya oldukça güçlü bir içecek çıkacaktır. Yeşil çay kan şekerinizi düşürür, stresi azaltır ve metabolizmanız için harikadır. Aynı zamanda yaşlanma karşıtı faydaları ve düşük kalorisi ile tam bir diyet dostudur.
 
bende alternetif sağlıkılı bir waffle yapıyorum tost makinesinde. ilk önce yarım su bardağı yulaf bi muz bir ölçek protein tozu ben vanilyalı kullanıyorum bir tutam tarçın bunları karıştıyprum. tost makinesi döküp üstünü kapatıyorum pişiyo öyle sonra üstün emuz çilek fıstık ezmesi ekleyip yiyorum 10/10 oluyo tavisye ederim fırında da pişer bu arada
 
burcuavccı' Alıntı:
bende alternetif sağlıkılı bir waffle yapıyorum tost makinesinde. ilk önce yarım su bardağı yulaf bi muz bir ölçek protein tozu ben vanilyalı kullanıyorum bir tutam tarçın bunları karıştıyprum. tost makinesi döküp üstünü kapatıyorum pişiyo öyle sonra üstün emuz çilek fıstık ezmesi ekleyip yiyorum 10/10 oluyo tavisye ederim fırında da pişer bu arada
Genişletmek için tıkla ...
Karistirma kismi manuel degilse waffle' ı sizden ziyade mikser ve tost makinesi yapiyor gibi
 
@AsyA bizlerde zaten zararli oldugu icin isin en riskli kismi olan tuketme noktasinda sizlere herhangi bir zarar gelmemesi adina @Qasem ile biz tasin altina elimizi koyma fedakarliginda bulunmaya kararverdik
 
@Qasem tost makinesinde yapmaz onun makinesini alır :)
Uyduruk şeyleri bırakın orijinalini yiyin :)
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 1 (Kullanıcı: 0, ziyaretçi: 1)

Tema editörü

Ayarlar Renkler

  • Mobil kullanıcılar bu fonksiyonları kullanamaz.

    Alternatif header

    Farklı bir görünüm için alternatif header yapısını kolayca seçebilirsiniz.

    Görünüm Modu Seçimi

    Tam ekran ve dar ekran modları arasında geçiş yapın.

    Izgara Görünümü

    Izgara modu ile içerikleri kolayca inceleyin ve düzenli bir görünüm elde edin.

    Resimli Izgara Modu

    Arka plan görselleriyle içeriğinizi düzenli ve görsel olarak zengin bir şekilde görüntüleyin.

    Yan Paneli Kapat

    Yan paneli gizleyerek daha geniş bir çalışma alanı oluşturun.

    Sabit Yan Panel

    Yan paneli sabitleyerek sürekli erişim sağlayın ve içeriğinizi kolayca yönetin.

    Box görünüm

    Temanızın yanlarına box tarzı bir çerçeve ekleyebilir veya mevcut çerçeveyi kaldırabilirsiniz. 1300px üstü çözünürler için geçerlidir.

    Köşe Yuvarlama Kontrolü

    Köşe yuvarlama efektini açıp kapatarak görünümü dilediğiniz gibi özelleştirin.

  • Renginizi seçin

    Tarzınızı yansıtan rengi belirleyin ve estetik uyumu sağlayın.
Geri