Başağrısına İlaçsız Çözüm

1. Yürüyüşe çıkın.


Özellikle stres ve bilgisayar ekranına bakmaktan kaynaklanan ağrıları çözmekte birebir.
Tempolu bir şekilde koşmak da çok faydalı olacaktır. Bilimsel araştırmalar aerobik egzersizlerin ağrıların şiddetini ve sıklığını azalttığını gösteriyor.


2. Başınıza buz tutun

Buz torbasını alnıza, şakaklarınıza ya da ensenize koyun.


3. Sıcak bir duş alın


Hızlı alacağınız bir duş bile gün içindeki yaşadığınız stresi azaltacaktır, böylece başağrınız da azalacaktır.


4. Başınıza masaj yapın veya yaptırın

Baş parmağınız ve işaret parmağınızı kullanarak başınızın ağrıyan yerine hafif baskı uygularak masaj yapın.


5. Uyumaya çalışın

Sessiz bir odaya çekilin, perdeleri kapayın ve uzanın. Nefes alıp vermenize odaklanarak uykuya dalmaya çalışın.

6. Bir şeyler yiyin

Baş ağrıları sıklıkla açlıktan kaynaklanır. Küçük bir porsiyon yemek yiyip ağrının geçmesini bekleyin.
Uzun vadede bu sebepten kaynaklı başağrısını engellemek için, her gün aynı saatlerde düzenli yemek yemeye özen gösterin.

7. Ve en önemlisi susuz kalmayın

Vücutta sıvı eksikliği de başağrısına neden olmaktadır. Vücut susuz kaldığında beyne daha az kan ve oksijen gider, bu da başağrısına sebep olur.
Başağrınız başlar başlamaz hemen bir bardak soğuk su için. Eğer başağrınız susuzluktan kaynaklanıyorsa hemen geçecektir.

Genişletmek için tıkla ...