- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 14,289
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 37,975
- Puanları
- 113
Diyette 4 hata ve doğrusu:
Hata: Her gün tartılmak
Doğrusu: Haftada 1 kez veya 10 günde 1 kez, aç karnına kıyafetsiz veya hafif kıyafetlerle tartılmanız ise en doğru yöntem.
Hata: Tek tip beslenmeye yönelmek
Doğrusu: Tek tip beslenme, sağlıklı kilo vermenin önündeki en büyük engel. Sağlığın korunmasının yolu besin çeşitliliği sağlamaktan geçiyor.
Hata: Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmek
Doğrusu: Zayıflama veya ödem atıcı çaylar kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon ve bağırsak yapısında bozulma gibi birçok olumsuz sonuca yol açabiliyor. Doktorunuza, diyetisyeninize danışmadan tüketmeyin.
Hata: Mükemmelliyetçi olmaya çalışmak
Doğrusu: Diyette mükemmeliyetçi olmayın. Kendinizi baskılamak yerine, düşüncelerinizi esnetin. Diyet programına uyamadığınızda, neden uyamadığınızı anlamaya çalışın ve bunu diyetisyeninizle paylaşın.
Hata: Her gün tartılmak
Doğrusu: Haftada 1 kez veya 10 günde 1 kez, aç karnına kıyafetsiz veya hafif kıyafetlerle tartılmanız ise en doğru yöntem.
Hata: Tek tip beslenmeye yönelmek
Doğrusu: Tek tip beslenme, sağlıklı kilo vermenin önündeki en büyük engel. Sağlığın korunmasının yolu besin çeşitliliği sağlamaktan geçiyor.
Hata: Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmek
Doğrusu: Zayıflama veya ödem atıcı çaylar kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon ve bağırsak yapısında bozulma gibi birçok olumsuz sonuca yol açabiliyor. Doktorunuza, diyetisyeninize danışmadan tüketmeyin.
Hata: Mükemmelliyetçi olmaya çalışmak
Doğrusu: Diyette mükemmeliyetçi olmayın. Kendinizi baskılamak yerine, düşüncelerinizi esnetin. Diyet programına uyamadığınızda, neden uyamadığınızı anlamaya çalışın ve bunu diyetisyeninizle paylaşın.