Ramazan ve Kurban bayramında kalp sağlığınıza dikkat edin...

Ramazan ve Kurban Bayramı’nda sağlıklı seçimler yapın, özellikle kalp ve damar sağlığı için bu önerileri dikkate alın:
Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın: Sofranızda peynir, zeytin, yumurta ile çiğ sebzeler mutlaka olsun.
Tatlınız şerbetli değil, sütlü olsun: Güllaç, sütlaç gibi sütlü tatlılar ya da evde hazırlayacağınız meyveli dondurma, sağlıklı alternatiflerdir.
Ana öğünleri atlamayın, baklava ve börekle geçiştirmeyin: Karbonhidrat, yağ, şeker ve tuz oranı yüksek besinlerin tüketimini kısıtlayın.
Bayramda da ana içeceğiniz su olsun: Su içmek için susamayı beklemeyin, çay ve kahvede ise 2-3 fincanı aşmayın.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kurbanbayramı #ramazanbayramı #sağlıklıbayramlar #sağlıklıbayramlariçin #sağlık #sağlıklıbeslenme #kalp #kalpsağlığı

Ekli dosyayı görüntüle 4584

Bayramda opecek bir anne baba eli olmayinca saglik olmus yada olmamis neye yarar

Araf' Alıntı:

Bayramda opecek bir anne baba eli olmayinca saglik olmus yada olmamis neye yarar

Genişletmek için tıkla ...

Rabbim tum ölmüslerimize rahmet eylesin.

Sadece senin degil pek cogunun annesi veya babasi yok. Bazilarinin ikiside yok. Önune bak artik. Elindekinin kiymetini bil.

Elimizde hic biri yok.amin ins