Puan
113
Çözümler
1
- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 16,933
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 46,790
- Puan
- 113
Ramazan ve Kurban Bayramı’nda sağlıklı seçimler yapın, özellikle kalp ve damar sağlığı için bu önerileri dikkate alın:
Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın: Sofranızda peynir, zeytin, yumurta ile çiğ sebzeler mutlaka olsun.
Tatlınız şerbetli değil, sütlü olsun: Güllaç, sütlaç gibi sütlü tatlılar ya da evde hazırlayacağınız meyveli dondurma, sağlıklı alternatiflerdir.
Ana öğünleri atlamayın, baklava ve börekle geçiştirmeyin: Karbonhidrat, yağ, şeker ve tuz oranı yüksek besinlerin tüketimini kısıtlayın.
Bayramda da ana içeceğiniz su olsun: Su içmek için susamayı beklemeyin, çay ve kahvede ise 2-3 fincanı aşmayın.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kurbanbayramı #ramazanbayramı #sağlıklıbayramlar #sağlıklıbayramlariçin #sağlık #sağlıklıbeslenme #kalp #kalpsağlığı
Ekli dosyayı görüntüle 4584
Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın: Sofranızda peynir, zeytin, yumurta ile çiğ sebzeler mutlaka olsun. Tatlınız şerbetli değil, sütlü olsun: Güllaç, sütlaç gibi sütlü tatlılar ya da evde hazırlayacağınız meyveli dondurma, sağlıklı alternatiflerdir. Ana öğünleri atlamayın, baklava ve börekle geçiştirmeyin: Karbonhidrat, yağ, şeker ve tuz oranı yüksek besinlerin tüketimini kısıtlayın. Bayramda da ana içeceğiniz su olsun: Su içmek için susamayı beklemeyin, çay ve kahvede ise 2-3 fincanı aşmayın.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kurbanbayramı #ramazanbayramı #sağlıklıbayramlar #sağlıklıbayramlariçin #sağlık #sağlıklıbeslenme #kalp #kalpsağlığı
Ekli dosyayı görüntüle 4584
