-
- Katılım
- 1 May 2020
-
- Mesajlar
- 17,177
-
- Çözümler
- 1
-
- Tepkime puanı
- 47,327
-
- Puan
- 113
#değişimlerözgürlüktür köşeme hoş geldiniz! 
Biliyorsunuz, bu köşede birlikte besinleri “normalleştiriyoruz” 
Ama lütfen bu köşeyi enerji saymak ya da değişimleri ezberlemek gibi düşünmeyin. Beslenmede ezber yok!
Ayrıca tüm bu değişimler yaklaşık değerleri temsil ediyor. Çünkü her besinin verdiği enerjinin biyoyararlanımı farklı
Peki bu tablodan nasıl yararlanabiliriz?Tatillerde, bayramlarda rutin tempomuzda tüketmediğimiz besinlerle karşılaşabiliriz.
Veya herhangi bir zamanda canımız çekebilir
“Diyetteyim, ben yemeyeyim” demek yerine değişimleri kullanarak beslenme düzenimize davet edebiliriz.
Tabii değişimleri ihtiyacımıza göre düzenlemeyi unutmayalım; çünkü hepimizin ihtiyaçları da farklı
Ezber yok demiştim
Diyet demek yaşam biçimi demek!Hayatımız sürekli porsiyon kontrolü ve değişimlerle de geçmez.
%70 porsiyon kontrollü, %30 keyifli ilerleyerek bu işi daha sürdürülebilir ilerletebiliriz.
Ne dersiniz? 
#aycainwonderland
#sürdürülebilirbeslenme
#sağlıklıyaşam
#sağlıklıbeslenme
#onlinediyet
#değişimler
