Sağlık Adım adım iyiye

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 6 Tem 2022

• + -
• #1

Hemen bugün
️Hazır paket gıdalara HAYIR de
️Rafine şekeri,meyve ile değiştir
️30dk yürü
️Derin diyafram nefes egzersizi yap
️Her lokmayı en az 10kez çiğne
️Hava kararınca çiğnemeyi bırak
Birini seçerek bir adım at ve başla
Hangisi ile #adımadımiyiye başlıyorsun?

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 12 Tem 2022

• #2

AZALT
Tuzu
Basit karbonhidratı
Şekeri
Kızartmayı
Toksik yükü
Stresi
ÇOĞALT
Sebzeyi
Suyu
Umudu
Okumayı
Çiğnemeyi
İyiliği
Hareketi
️TÜKETME
Kendini
Kul hakkını
Fast foodu
Sigarayı
Alkolü
Kini

Bir adım,bir adımdır.
#adımadımiyiye

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 12 Tem 2022

• #3

Mangalda/tavada pişen ette özellikle fazla yanma ile ortaya çıkan kanserojen madde heterosiklikaminlerin oluşma oranını azaltan yöntemlerden biri:etin marinasyonu

Zeytinyağı
Kekik,biberiye,karabiber,sarımsak,soğan ve/veya defne ile eti marine etmek
#adımadımiyiye

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 21 Tem 2022

• #4

Yüksek tansiyon belirti vermeden organlara zarar verir
Baş ağrısı,uğultu ve dolgunluk hissi,baş dönmesi şikayetleri varlığında tansiyon kontrolü yapınız
Hiç bir şikayet olmasa da 30 yaş üzeri herkes ara ara tansiyonunu kontrol etmeli.
Yüksek tansiyon=SESSİZ KATİL
#adımadımiyiye

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 21 Tem 2022

• #5

Çay,kahve,bitki çayları SU yerini TUTMAZ ve hatta kafein su kaybını arttırır

Günlük (en az) kg başına ~30cc su tüketmelisiniz ki bu sadece günlük kaybı karşılar

Susuzluk:baş ağrısı,halsizlik,ağız kokusu,çarpıntı yapabilir
Basit bilgi ama unutanlara hatırlatalım
#suiç

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 25 Tem 2022

• #6

Ezilerek tüketilmesi gereken besinler:
Lahanagiller (Sulforafan aktivitesi için)
Sarımsak (Allicin için)
Rezene,kimyon tohumları (uçucu yağları için,çayı için havanda dövülmeli)
Keten tohumu (ezilmezse bağırsak duvarını zedeleyebilir,öğütülmeli)
#adımadımiyiye

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 25 Tem 2022

• #7

Plastik şişelerde su tüketimi konusu ciddi bir halk sağlığı sorunudur!
Güneşte bekleyen,ısınan plastiklerdeki suda hormon bozucu,kanserojen madde oranı da artmakta.
Temel içecek suya musluktan ulaşmak neden tüm dünyada hala büyük bir sorun?
Bu konu önemli ve ACİL.
#adımadımiyiye

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 1 Ağu 2022

• #8

İyi toksin atılımı için
Kabız olmayın
Bol su için(idrar renginiz açık olmalı)
Terleyin(egzersiz,sauna) ve mutlaka terinizi silin
Detoks etkili yiyeceklere yer verin
Aralıklı açlık uygulayın
Yeşil çay tüketin
Fermente yiyecekleri sevin (yoğurt,sirke..)
#adımadımiyiye

 

Qasem

FK Üye

🌿🌼

Katılım

3 May 2020

Mesajlar

15,160

Çözümler

12

Tepkime puanı

40,214

Puanları

113

Konum

Avrupa

Web sitesi

forumkalemi.com

Burç

Akrep

İsim

Murat

Cinsiyet

Takım

• 2 Ağu 2022

• #9

Maalesef hazır paket gıdalar kullanmaktan geri duramıyoruz, pratik oluyorlar.
Cafein çay suyun yerini çoktan aldı, yani maalesef bazı şeyler için zaman bulamıyoruz. Hazır kızartmalar cazip geliyor..

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 2 Ağu 2022

• #10

Bağışıklıktan,ruhsal sağlığa,nabız-tansiyona etki eden orkestra şefi
vagus sinirinin uyarıcıları:

-Egzersiz
-Şarkı söylemek
-Dans etmek
-Yoga,meditasyon
-Soğuk duş

Basit adımlar ama etkileri yadsınamaz.
Ancak vagusunu önemseyenler sağlıklı kalabilir.
#adımadımiyiye

 

Meva

Haber Editörü

🦋Kendi Dünyasında🦋

Katılım

3 Mar 2021

Mesajlar

7,221

Tepkime puanı

22,915

Puanları

113

Konum

Siirt

Burç

Akrep

Memleket

Siirt

Cinsiyet

Takım

• 2 Ağu 2022

• #11

AsyA' Alıntı:

Bağışıklıktan,ruhsal sağlığa,nabız-tansiyona etki eden orkestra şefi
vagus sinirinin uyarıcıları:

-Egzersiz
-Şarkı söylemek
-Dans etmek
-Yoga,meditasyon
-Soğuk duş

Basit adımlar ama etkileri yadsınamaz.
Ancak vagusunu önemseyenler sağlıklı kalabilir.
#adımadımiyiye

Genişletmek için tıkla ...

Yoga, meditasyonu denemeyi çok isterdim

 

AsyA

Forum Kalemi

Öylesine...

Katılım

1 May 2020

Mesajlar

14,636

Çözümler

1

Tepkime puanı

39,107

Puanları

113

• 20 Ağu 2022

• #12

Tıpkı SİGARA gibi CİPS paketleri üzerine de uyarı eklenmesini talep ediyorum ki çocuklara rahat rahat verilemesin!
İçinde kanserojen madde olan,sağlıksız olduğu bilinen gıdaları jan janlı paketlerde sunmak yasak olmalı
Palm yağı ürünü MCPD:Kısırlık nedeni,kanserojen
Yeterli mi?