Ramazan’da sağlığınızı korumak için mutlaka sahura kalkın. Protein içeriği yüksek, uzun süre tok kalmayı sağlayan, ekstra susuzluk hissine yol açmayacak besinlerle doyurucu bir öğün yapın. Sofranızda mutlaka peynir, yumurta, ceviz, yeşillik, süt, tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerin olmasına özen...