C vitamini deposu portakal, greyfurt ve mandalinayı kış aylarında sofranızdan eksik etmeyin!
? Portakal
Orta boy bir portakalın C vitamini içeriği: 90 mg
Kalori değeri (100 gramda): 47,1 kcal
▫️ Kan basıncını düzenler.
▫️Kolesterol seviyelerini düşürür.
▫️Diyabet tedavisine yardımcı olur...