-
- Katılım
- 1 May 2020
-
- Mesajlar
- 17,560
-
- Çözümler
- 1
-
- Tepkime puanı
- 48,039
-
- Puan
- 113
Boynunuzdaki Gizli Yük: Teknoloji BoynuBaşınızı öne eğdiğiniz açı, boynunuzdaki baskıyı önemli ölçüde artırabilir; ilk bakışta masum görünse de etkisi ciddi olabilir.
• Başın nötr pozisyonda durması, boyun omurganıza yaklaşık 5 kg baskı uygular.
• Sadece 15° öne eğilme, bu yükü 12 kg’a çıkarır.
• 30° eğimde, boyun baskısı 18 kg olur.
• 60° eğimde ise boynunuz, yaklaşık 27 kg ağırlığa eşdeğer yük taşır — bu, ortalama 8 yaşındaki bir çocuğun ağırlığına denk gelir.
Bu ekstra yük, kas gerginliği, boyun ağrısı ve uzun vadede duruş (postür) sorunlarına yol açabilir.
Genellikle “teknoloji boynu” (tech neck) olarak adlandırılan bu durum, akıllı telefon ve diğer cihazların uzun süreli kullanımıyla giderek yaygınlaşıyor. Zamanla bu doğal olmayan duruş, disk dejenerasyonu, sinir sıkışmaları ve omurga eğriliklerine neden olabilir.
Çözümü basit: Cihazınızı aşağı eğmek yerine göz seviyenize getirin. Bu küçük ayarlama, omurganızı korur ve kronik rahatsızlık riskini azaltır.
Kaynaklar:• Harvard Health Publishing – “Text Neck”
• Cleveland Clinic – “Tech Neck and How to Prevent It”
