Sağlık Strese iyi gelen yiyecekler

Strese iyi gelen yiyecekler her kaynakta farklı farklı bazıları ise ortak.Bu yukardaki yiyecekler Parsley Health'den ,nedeni ise şöyle
- kuru kayisi:icerdigi yüksek magnezyumla kasları gevşektir,kalp çarpıntılarını azaltır.
kuşkonmaz,Yüksek folik asit icerigi ile endişeye iyi gelir.
- Avakado,icerdigi B vitamini ile beyne ve sinir hucrelerine iyi gelir.
- muz; potasyum açısından zengin olan muz tansiyonu düşürür.B vitamini ve triptofan ile mutluluk hormone serotonin sağlar.
- Brokoli; icerdigi C vitamini ile kortizol seviyesini düşürür
-Yabanmersini ; C vitamini kaynağı bizi gün boyu sakin tutar,anti-oksidanlar açısından zengindir.
- fermente gidalar;mutluluk hormonu serotoninin %90 'u bağırsaklarımız da üretiliyor.Bu nedenle ,turşu kombucha çayı ,yoğurt gibi probiyotikler bağırsaklarımızdaki iyi bakterileri destekleyerek beyin kimyamiza iyi gelir.
- Balik;(özellikle somon); omega3 açısından zengin bir diyet , kortizol ve adrenalin hormonlarıni dengede tutar,endiseye iyi gelir
- sarımsak,kuvvet veren bir bitkidir yorgunluga iyi gelir stres hormonunu azaltirve enerjiyi artirir
- yeşil sebzeler c vitamini açısından zengindir.icerdigi magnezyum yorgunluğa folat ise dopamin ve serotonin hormonlarına iyi gelir.
- yoğurt;iyi bir probiyotik olmasının yanı sıra beyindeki duygusal bölgede aktiviteyi azaltarak stres ve endişeyı azaltır.
- bir de listede olmayan koyu renkli renkli çikolata ..

Ben bunların hepsini yiyorum ama pekte iyi geldiği söylenemez. Demek ki bende sorun çok derin

Yaban mersini meyvesini mümkünatı yok sevemedim bana hitap etmiyor onu baştan eledim..
Kuşkonmaz sebzesini nedense hiç denemedim tadını da bilmiyorum .
Balık aşıgıyım fakat somon da bana hitap etmiyor tavuk eti gibi sevemedim ..
Ben yine brokoli ve meyveye devam fakat hiçbirini o duyguyla tüketmiyorum sanırım işe yaramıyor .. :cici:

Kuru kayısı çok severim balık ama hepsi değil, brokoli çok çok severim , yeşil yapraklı gıdalar da hepsi değil bide yoğurt en çok sevdiğim ve yediğim yediklerim bunlar yarı yarıya stresli olmamın sebebi bu demek ki