Pandemi döneminde aldığımız fazla kilolardan kurtulmak için neler yapıla bilir?

Pandemi sürecinde aldığınız kilolardan yakınıyorsanız avokado ve hindistan cevizi gibi iyi yağlardan zengin besinlerin gücünden faydalanabilirsiniz.
Örneğin haftada 1-2 gün kahvaltıda yarım avokado tüketebilir ya da ara öğünde kahvenize 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz. Böylelikle hem beslenme programınızı renklendirmiş hem de tokluk sürenizi uzatmış olursunuz. Ancak yine de doymuş yağlardan zengin olan bu besinleri, kalp ve damar sağlığınızı korumak için dengeli ve abartmadan tüketmeye dikkat edin.
Beslenme ve diyet uzmanınızın size özel hazırlayacağı diyeti uygulayarak sağlıklı şekilde kilo verebileceğinizi, obezite gibi hastalıklara karşı önlem alabileceğinizi unutmayın.

Ekli dosyayı görüntüle 4474

Aldığımız kilolar pandemi öncesiyse bunları yapsak, pandemi kilolarına ayıp etmiş olur muyuz?

Avakado yaprağı çayı tüketiyorum tokluk hissi mükemmel ..

ZARiP' Alıntı:

Aldığımız kilolar pandemi öncesiyse bunları yapsak, pandemi kilolarına ayıp etmiş olur muyuz?

Genişletmek için tıkla ...

Biraz ayıp olabilir sp;;

ben zayıfladım zaten kiloda almam