Puan
113
Çözümler
1
- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 16,927
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 46,773
- Puan
- 113
Pandemi sürecinde aldığınız kilolardan yakınıyorsanız avokado ve hindistan cevizi gibi iyi yağlardan zengin besinlerin gücünden faydalanabilirsiniz.
Örneğin haftada 1-2 gün kahvaltıda yarım avokado tüketebilir ya da ara öğünde kahvenize 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz. Böylelikle hem beslenme programınızı renklendirmiş hem de tokluk sürenizi uzatmış olursunuz. Ancak yine de doymuş yağlardan zengin olan bu besinleri, kalp ve damar sağlığınızı korumak için dengeli ve abartmadan tüketmeye dikkat edin.
Beslenme ve diyet uzmanınızın size özel hazırlayacağı diyeti uygulayarak sağlıklı şekilde kilo verebileceğinizi, obezite gibi hastalıklara karşı önlem alabileceğinizi unutmayın.
Ekli dosyayı görüntüle 4474
Örneğin haftada 1-2 gün kahvaltıda yarım avokado tüketebilir ya da ara öğünde kahvenize 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz. Böylelikle hem beslenme programınızı renklendirmiş hem de tokluk sürenizi uzatmış olursunuz. Ancak yine de doymuş yağlardan zengin olan bu besinleri, kalp ve damar sağlığınızı korumak için dengeli ve abartmadan tüketmeye dikkat edin.
Beslenme ve diyet uzmanınızın size özel hazırlayacağı diyeti uygulayarak sağlıklı şekilde kilo verebileceğinizi, obezite gibi hastalıklara karşı önlem alabileceğinizi unutmayın.
Ekli dosyayı görüntüle 4474
