Foruma hoşgeldin 👋, Ziyaretçi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Sağlık Kramp yaşamanız durumunda ne yapmalısınız?

Katılım
3 May 2020
Mesajlar
15,930
Çözümler
12
Tepkime puanı
42,621
Puanları
113
Konum
FK
Web sitesi
forumkalemi.com
Burç
Akrep
İsim
Murat
Cinsiyet
Takım
lIr3ry
Kaslara uygulanan hafif masaj ve sıcak kompresler kasların gevşemesine yardımcı olmalısınız. Yaşanan kas spazmının nedeni sıvı ve elektrolit kaybı ise mutlaka bu kaybın yerine koyulması gerekir. Kas tarafından ilaç emilene kadar kramp geçmiş olacağından ilaç tedavisi uygulanmaz.
 
Şifalı bitkiler kitabında "yastığın altına mıknatıs koyun" yazıyor. Annem kaç kişiye söyledi faydası olmuş :)
Validenle tanışmak çok isterim zira müthiş fikirleri varfkdost0
 
Kas kramplarinin en büyük nedenlerinden biri K vit(potasyum) eksiğidir.
K vit vücutta depolansa bile çoğu zaman eksikliğinin farkına varılmaz bu yüzden beslenmenize muhakkak K vit içeren besinler eklenmelidir.
Bunlar; muz domates avokado ıspanak gibi..
Ek olarak magnezyum içeren besinlerle desteklenmeli. Bunlar; yeşil yapraklı besinler, soya, kuru baklagiller.
 

Tema özelleştirme sistemi

Bu menüden forum temasının bazı alanlarını kendinize özel olarak düzenleye bilirsiniz

  • Geniş / Dar görünüm

    Temanızı geniş yada dar olarak kullanmak için kullanabileceğiniz bir yapıyı kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Izgara görünümlü forum listesi

    Forum listesindeki düzeni ızgara yada sıradan listeleme tarzındaki yapının kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Resimli ızgara modu

    Izgara forum listesinde resimleri açıp/kapatabileceğiniz yapının kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Kenar çubuğunu kapat

    Kenar çubuğunu kapatarak forumdaki kalabalık görünümde kurtulabilirsiniz.

    Sabit kenar çubuğu

    Kenar çubuğunu sabitleyerek daha kullanışlı ve erişiminizi kolaylaştırabilirsiniz.

    Köşe kıvrımlarını kapat

    Blokların köşelerinde bulunan kıvrımları kapatıp/açarak zevkinize göre kullanabilirsiniz.

  • Zevkini yansıtan renk kombinasyonunu seç
    Arkaplan resimleri
    Renk geçişli arkaplanlar
Geri