Puan
113
Çözümler
1
- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 17,088
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 47,198
- Puan
- 113
Japonların Sade ve Dingin Bir Yaşam İçin 13 Öğretisi
1. İkigai: Yaşama amacını bulmak
Japonca “ikigai” kavramı, hayattaki amacınızı tanımlamak ve uygulamak anlamına gelir. Başka bir deyişle, sabahları uyanma sebebiniz. Bir bireyin ikigai’si onun mesleği veya tutkulu olduğu ve iyi olduğu bir şey olmalıdır. Dünyanın ihtiyacı olan bir şey olmalı ve gerekirse finansal getiri sağlayabilmelidir. Japonlar, herkesin kendi ikigai’sine sahip olduğuna, onu bulmanın hayata mutluluk ve anlam katacağına inanır.
2. Oubaitori: Asla kendini kıyaslamamak
Japonca “oubaitori” terimi, kendini asla başkalarıyla karşılaştırmamak anlamına gelir. Dört ikonik ağaçtan, yani kiraz, erik, şeftali ve kayısıdan (kanji karakterlerinden) oluşan konsept, her ağacın farklı büyüme şekilleri olduğunu ifade ediyor. Başka bir deyişle, çiçekler gibi herkesin kendi zamanında ve kendine özgü açması fikridir.
3. Kaizen: Sürekli iyileştirmek
Japonca’da “kaizen”, sürekli iyileştirme veya daha iyiye doğru değişme anlamına gelen bir kelimedir. Tüm operasyon seviyelerinde verimliliği ve etkinliği sürekli iyileştirmeyi amaçlayan kişisel ve ticari bir felsefedir. Daha iyisi için yavaş yavaş küçük değişiklikler yaparak ve süreci sahiplenerek sürekli iyileştirme sağlama yöntemidir.
Kaizen ilk kez 2. Dünya Savaşı’ndan sonra Japon şirketleri tarafından uygulandı. İlkeleri ve işlevleri “Toyota Tarzı” olarak bilinmeye başlandı. Günümüzde ise, arzu edilen alışkanlıkları edinmeyi kişisel yaşamlarımızda verimliliği ve işlevselliği artırmayı amaçlayan bir kavram haline geldi.
Bu sürekli iyileştirme hali 6 adımda sunulabilir:
· Standartlaştırma: Tekrarlanabilir faaliyetler için belirli bir süreç geliştirin.
· Ölçüm: Tamamlanma süresi, harcanan saatler vb. gibi ölçülebilir veriler kullanarak sürecin etkili olup olmadığını analiz edin.
· Karşılaştırma: Ölçümlerinizi gereksinimlerinizle karşılaştırın. “Bu işlem zaman kazandırır mı? Çok fazla zaman alıyor mu? İstenilen sonucu alıyor muyum?” gibi soruları cevaplandırarak yönünüzü belirleyin.
· Yenilik: Aynı işi yapmanın veya aynı sonucu elde etmenin yeni ve daha iyi yollarını arayın. Aynı hedefe giden, daha akıllıca ve daha verimli yollar bulun.
· Kontrol Etme ve Tekrarlama: Tüm süreci kontrol edin, her şey uygun görünüyorsa birinci adıma dönün ve tekrar başlayın.
4. Wabi-Sabi: Kusurlara hayran olmak
Japon estetiği “wabi-sabi”, geçici ve kusurlu olanda güzellik bulmak anlamına gelir. Felsefe, üç temel ilkeyi kabul eder:
· Hiçbir şey uzun sürmez
· Hiçbir şey bitmez
· Hiçbir şey mükemmel değildir.
Bireysel anlamda, kendinizin ve başkalarının kusurlarını nezaketle kabul etmek anlamına gelir.
5. Kintsugi: Altın onarım sanatı
Altın yolculuk anlamına gelen “kintsugi” ve altın onarıma atıfta bulunan “kintsukuroi” olarak adlandırılan Japon sanat formu. En çok da, kırık çömleklerin altın veya gümüş cila ile onarılmasıyla icra edilir. Sonuç olarak, kusurlarının kutsanması yoluyla çarpıcı bir nesne ortaya çıkar. Kintsugi uygulaması, kusurların takdire şayan kabul edildiği wabi-sabi kavramından ilham almaktadır.
6. Mottainai: Savurgan olmamak
Japonca “mottainai” terimi, “israf edilemeyecek kadar iyi” anlamında tercüme edilebilir. Her şeyin saygıyı ve minnettarlığı hak ettiği ve bu nedenle israf etmemenin önemli olduğu inancını ifade eder. Kavram, kaynakların değerine saygı duymak, değerini bilmek ve böylece israf etmemek anlamına gelir ve azaltma, yeniden kullanma ve geri dönüşüm kavramları ile ilişkilendirilmiştir.
7. Gaman: Zor zamanlarda sabretmek
“Sabır, azim ve hoşgörü” anlamına gelen Japonca “Gaman” terimi, zor durumlara sabır ve onurla katlanmayı ifade eder. Bir Zen Budist öğretisi olan Gaman, zor zamanlarda dirençli ve sabırlı kalma stratejisidir ve duygusal olgunluğun bir özelliğidir.
8. Shikata ga nai: Kabul etme ve bırakma
“Shikata ga nai” veya “Sho ga nai”, “yardım edilemez” veya “o neyse odur” anlamına gelen Japonca bir deyimdir. Bu, tamamen kabullenmekle ilgilidir ve “değiştiremeyeceğimizi kabul edip devam etme” kavramını ifade eder.
9. Yuugen: Görünmeyen güzelliği görmek
“Yuugen”, “gizemli derinlik” olarak tercüme edilen Japonca bir kelimedir ve evrenin güzelliğinin kelimelerle açıklanmanın ötesindeki derin anlamını ifade eder. Bu nedenle, göründüğü kadarıyla güzel olmasa bile bir nesnede veya varlıkta hissedebileceğimiz güzelliktir. Estetiği, doğrudan ifade etmekten çok uyandırma gücüne değer verir.
10. Shinrin Yoku: Doğa ile Yıkanış
Yeşilin hakim olduğu bir ormanda yürüyüş yaptığımızda ve havasını içimize çektiğimizde epey iyi hissederiz, öyle değil mi? Bu terapi gibi gelen his Japon kültüründe önemli bir yere sahiptir. Hatta ismi de vardır: Shinrin-yoku. “Forest bathing” yani “orman banyosu” olarak Türkçeleştirebileceğimiz bu akım dünyada da günden güne yayılıyor.
Temelinde, ormanı ve içinde barındırdıklarını tüm duyularınızla hissetmek, deneyimlemek ve onunla aranızda bir bağ kurmak yatıyor. Orman terapisi olarak da bilinen bu kavramın gerçekten de terapi gibi bir etki bıraktığı, Japon tıbbında sık sık başvurulduğu ve ihtiyacı olan kişilere zihinsel ve fiziksel fayda sağladığı biliniyor. Ormanla bağ kurarken ister sakince yürüyebilir, isterseniz de bir ağacın gölgesi altında oturup duyularınızı açarak dünyayı dinleyebilirsiniz.
11. Ichigo Ichie: Şimdinin eşsizliği
Ichi-go ichi-e Japoncada bir deyimdir. “Sadece şimdilik” ve “ömür boyu bir kez” olarak çevrilebilir. Daha şairane bir şekilde açıklamak gerekirse, şu anda deneyimlediğimiz şey bir daha asla yaşanmayacak. Bu nedenle, her anı nadir ve paha biçilemez bir hazine gibi görüp değerlendirmeliyiz. Anın avcıları olmalıyız!
12. Hara Hachi Bu: Gerektiği kadarıyla yetinmek
Japonya’daki kadim bilgelik, bir kişinin yemek masasından asla %100 dolu bir mide ile kalkmaması gerektiğini öğütlemektedir. Konfüçyüs öğretisi olan “Hara Hachi Bu” kabaca, “midenin %80'i dolana kadar ye” olarak Türkçeye çevrilebilir.
13. Danshari
Bu kelime üç farklı mantalitenin birleşiminden meydana gelir ve “reddetme + atma + ayırma” anlamına gelir.
“dan”: reddetmek
“sha”: atmak
“ri”: ayırmak
Hayatınızı, hem fiziksel hem de zihinsel olarak toparlamak adına izlemeniz gereken üç adımdır bunlar.
Kısaca aşağıdaki gibi de özetlenebilir:
· Gereksiz yeni eşyaları yaşamınıza sokmayı reddetmek
· Yaşam alanınızdaki mevcut dağınıklığı atmak
· Maddi mülkiyet arzusundan ayrılmak
Budizm ve yogada da kendine yer bulan bu fiziksel ve psikolojik temizlenme-toparlanma hali, üzerinize binen yükün ortadan kaldırılması gerektiğini söyler. Kendinize çok fazla yüklenmeyin ve hafifleyin. Hatta kuş gibi hafif olun…
1. İkigai: Yaşama amacını bulmak
Japonca “ikigai” kavramı, hayattaki amacınızı tanımlamak ve uygulamak anlamına gelir. Başka bir deyişle, sabahları uyanma sebebiniz. Bir bireyin ikigai’si onun mesleği veya tutkulu olduğu ve iyi olduğu bir şey olmalıdır. Dünyanın ihtiyacı olan bir şey olmalı ve gerekirse finansal getiri sağlayabilmelidir. Japonlar, herkesin kendi ikigai’sine sahip olduğuna, onu bulmanın hayata mutluluk ve anlam katacağına inanır.
2. Oubaitori: Asla kendini kıyaslamamak
Japonca “oubaitori” terimi, kendini asla başkalarıyla karşılaştırmamak anlamına gelir. Dört ikonik ağaçtan, yani kiraz, erik, şeftali ve kayısıdan (kanji karakterlerinden) oluşan konsept, her ağacın farklı büyüme şekilleri olduğunu ifade ediyor. Başka bir deyişle, çiçekler gibi herkesin kendi zamanında ve kendine özgü açması fikridir.
3. Kaizen: Sürekli iyileştirmek
Japonca’da “kaizen”, sürekli iyileştirme veya daha iyiye doğru değişme anlamına gelen bir kelimedir. Tüm operasyon seviyelerinde verimliliği ve etkinliği sürekli iyileştirmeyi amaçlayan kişisel ve ticari bir felsefedir. Daha iyisi için yavaş yavaş küçük değişiklikler yaparak ve süreci sahiplenerek sürekli iyileştirme sağlama yöntemidir.
Kaizen ilk kez 2. Dünya Savaşı’ndan sonra Japon şirketleri tarafından uygulandı. İlkeleri ve işlevleri “Toyota Tarzı” olarak bilinmeye başlandı. Günümüzde ise, arzu edilen alışkanlıkları edinmeyi kişisel yaşamlarımızda verimliliği ve işlevselliği artırmayı amaçlayan bir kavram haline geldi.
Bu sürekli iyileştirme hali 6 adımda sunulabilir:
· Standartlaştırma: Tekrarlanabilir faaliyetler için belirli bir süreç geliştirin.
· Ölçüm: Tamamlanma süresi, harcanan saatler vb. gibi ölçülebilir veriler kullanarak sürecin etkili olup olmadığını analiz edin.
· Karşılaştırma: Ölçümlerinizi gereksinimlerinizle karşılaştırın. “Bu işlem zaman kazandırır mı? Çok fazla zaman alıyor mu? İstenilen sonucu alıyor muyum?” gibi soruları cevaplandırarak yönünüzü belirleyin.
· Yenilik: Aynı işi yapmanın veya aynı sonucu elde etmenin yeni ve daha iyi yollarını arayın. Aynı hedefe giden, daha akıllıca ve daha verimli yollar bulun.
· Kontrol Etme ve Tekrarlama: Tüm süreci kontrol edin, her şey uygun görünüyorsa birinci adıma dönün ve tekrar başlayın.
4. Wabi-Sabi: Kusurlara hayran olmak
Japon estetiği “wabi-sabi”, geçici ve kusurlu olanda güzellik bulmak anlamına gelir. Felsefe, üç temel ilkeyi kabul eder:
· Hiçbir şey uzun sürmez
· Hiçbir şey bitmez
· Hiçbir şey mükemmel değildir.
Bireysel anlamda, kendinizin ve başkalarının kusurlarını nezaketle kabul etmek anlamına gelir.
5. Kintsugi: Altın onarım sanatı
Altın yolculuk anlamına gelen “kintsugi” ve altın onarıma atıfta bulunan “kintsukuroi” olarak adlandırılan Japon sanat formu. En çok da, kırık çömleklerin altın veya gümüş cila ile onarılmasıyla icra edilir. Sonuç olarak, kusurlarının kutsanması yoluyla çarpıcı bir nesne ortaya çıkar. Kintsugi uygulaması, kusurların takdire şayan kabul edildiği wabi-sabi kavramından ilham almaktadır.
6. Mottainai: Savurgan olmamak
Japonca “mottainai” terimi, “israf edilemeyecek kadar iyi” anlamında tercüme edilebilir. Her şeyin saygıyı ve minnettarlığı hak ettiği ve bu nedenle israf etmemenin önemli olduğu inancını ifade eder. Kavram, kaynakların değerine saygı duymak, değerini bilmek ve böylece israf etmemek anlamına gelir ve azaltma, yeniden kullanma ve geri dönüşüm kavramları ile ilişkilendirilmiştir.
7. Gaman: Zor zamanlarda sabretmek
“Sabır, azim ve hoşgörü” anlamına gelen Japonca “Gaman” terimi, zor durumlara sabır ve onurla katlanmayı ifade eder. Bir Zen Budist öğretisi olan Gaman, zor zamanlarda dirençli ve sabırlı kalma stratejisidir ve duygusal olgunluğun bir özelliğidir.
8. Shikata ga nai: Kabul etme ve bırakma
“Shikata ga nai” veya “Sho ga nai”, “yardım edilemez” veya “o neyse odur” anlamına gelen Japonca bir deyimdir. Bu, tamamen kabullenmekle ilgilidir ve “değiştiremeyeceğimizi kabul edip devam etme” kavramını ifade eder.
9. Yuugen: Görünmeyen güzelliği görmek
“Yuugen”, “gizemli derinlik” olarak tercüme edilen Japonca bir kelimedir ve evrenin güzelliğinin kelimelerle açıklanmanın ötesindeki derin anlamını ifade eder. Bu nedenle, göründüğü kadarıyla güzel olmasa bile bir nesnede veya varlıkta hissedebileceğimiz güzelliktir. Estetiği, doğrudan ifade etmekten çok uyandırma gücüne değer verir.
10. Shinrin Yoku: Doğa ile Yıkanış
Yeşilin hakim olduğu bir ormanda yürüyüş yaptığımızda ve havasını içimize çektiğimizde epey iyi hissederiz, öyle değil mi? Bu terapi gibi gelen his Japon kültüründe önemli bir yere sahiptir. Hatta ismi de vardır: Shinrin-yoku. “Forest bathing” yani “orman banyosu” olarak Türkçeleştirebileceğimiz bu akım dünyada da günden güne yayılıyor.
Temelinde, ormanı ve içinde barındırdıklarını tüm duyularınızla hissetmek, deneyimlemek ve onunla aranızda bir bağ kurmak yatıyor. Orman terapisi olarak da bilinen bu kavramın gerçekten de terapi gibi bir etki bıraktığı, Japon tıbbında sık sık başvurulduğu ve ihtiyacı olan kişilere zihinsel ve fiziksel fayda sağladığı biliniyor. Ormanla bağ kurarken ister sakince yürüyebilir, isterseniz de bir ağacın gölgesi altında oturup duyularınızı açarak dünyayı dinleyebilirsiniz.
11. Ichigo Ichie: Şimdinin eşsizliği
Ichi-go ichi-e Japoncada bir deyimdir. “Sadece şimdilik” ve “ömür boyu bir kez” olarak çevrilebilir. Daha şairane bir şekilde açıklamak gerekirse, şu anda deneyimlediğimiz şey bir daha asla yaşanmayacak. Bu nedenle, her anı nadir ve paha biçilemez bir hazine gibi görüp değerlendirmeliyiz. Anın avcıları olmalıyız!
12. Hara Hachi Bu: Gerektiği kadarıyla yetinmek
Japonya’daki kadim bilgelik, bir kişinin yemek masasından asla %100 dolu bir mide ile kalkmaması gerektiğini öğütlemektedir. Konfüçyüs öğretisi olan “Hara Hachi Bu” kabaca, “midenin %80'i dolana kadar ye” olarak Türkçeye çevrilebilir.
13. Danshari
Bu kelime üç farklı mantalitenin birleşiminden meydana gelir ve “reddetme + atma + ayırma” anlamına gelir.
“dan”: reddetmek
“sha”: atmak
“ri”: ayırmak
Hayatınızı, hem fiziksel hem de zihinsel olarak toparlamak adına izlemeniz gereken üç adımdır bunlar.
Kısaca aşağıdaki gibi de özetlenebilir:
· Gereksiz yeni eşyaları yaşamınıza sokmayı reddetmek
· Yaşam alanınızdaki mevcut dağınıklığı atmak
· Maddi mülkiyet arzusundan ayrılmak
Budizm ve yogada da kendine yer bulan bu fiziksel ve psikolojik temizlenme-toparlanma hali, üzerinize binen yükün ortadan kaldırılması gerektiğini söyler. Kendinize çok fazla yüklenmeyin ve hafifleyin. Hatta kuş gibi hafif olun…