Hipertansiyon hastasıysanız günlük tuz tüketiminize dikkat etmelisiniz.

Hipertansiyon hastasıysanız günlük tuz tüketiminize dikkat etmelisiniz. Özellikle paketli ürünlerdeki tuz miktarını kontrol etmelisiniz. Günlük beslenmede yüksek tansiyonu olan kişilerin tuz tüketimini 6 gramı aşmaması için almaları gereken önlemler:
Tuzu, yemeği pişirirken değil, piştikten sonra ekleyin.
Mümkünse sofrada tuz bulundurmayın.
Aşırı ekmek, turşu, kuru yemiş tüketiminden kaçının.
Paketli ürünleri, sodyum miktarlarını ambalajları üzerinden kontrol ettikten sonra tüketin.
Yemeğinizi tuz yerine baharatlarla lezzetlendirin.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hipertansiyon #17mayısdünyahipertansiyongünü #hipertansiyongünü

Ekli dosyayı görüntüle 4660