Depresyon zayıflık göstergesi değildir.

Çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olarak kabul edilen #depresyon derin üzüntü, stres, sıkıntı, yaşam şartları, ekonomik sorunlar ve benzeri bir çok nedenden ötürü ortaya çıkabilmektedir. Diğer sağlık sorunlarına nazaran bir duygu durum bozukluğu olmasından ötürü de kişi bu durumun farkında çoğu zaman olmayabilir.

Depresyonda olan bireylerde;

? Kalıcı üzüntü,
? Genellikle zevk aldığınız etkinliklere karşı ilgi kaybı,
? Günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk,
? Enerji kaybı,
? İştah değişikliği,
? Az ya da çok uyumak,
? Kaygı,
? Konsantrasyon zorluğu,
? Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri,

gibi belirtiler görülebilmektedir.

Kişi içinde bulunduğu ruhsal durumdan ötürü depresyonu bir zayıflık, bir güçsüzlük olarak algılayabilir. Oysa ki depresyon, önemli bir sağlık problemidir. Nasıl ki fiziksel bir rahatsızlıkta doktora gidiyorsak, depresyon içinde bir uzman hekime görünmek gerekmektedir.

Depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız;

? Nasıl hissettiğiniz hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun.
? Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.
? Keyif aldığınız aktivitelere yönelin.
? Arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantıda kalın.
? Pozitif düşünün ve olumluya odaklanın.

Unutmayın! Depresyon bir zayıflık ve bir güçsüzlük göstergesi değildir.

Tanıdığınız birinin depresyonda olduğunu düşünüyorsanız;

? Onunla konuşun, desteğinizi sunun.
? Profesyonel yardım almaya teşvik edin.
? Günlük aktivitelerinize davet edin.
? Onun keyif aldığı aktivitelere ortak olun.
? Düzenli yemek yemeye, uyumaya ve egzersize teşvik edin.
? Negatiften çok pozitife odaklanmalarına yardımcı olun.

Ve önemlisi sabırlı olun, iyileşmesinin zaman alacağını unutmayın.

#depresyon #ruhsağlığı

Kendinizden yada çevrenizden kaçmayın, sosyallaeşin...
Sabit fikirli olmayın, ön yargılar taşımayın, bilgiçlik yapmayın...
Ve mutlaka içinizi birilerine açın dertleşir, ağlayın ama olumlu bakın...