- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 15,741
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 42,764
- Puanları
- 113
Covid-19 enfeksiyonunu geçirip iyileştikten sonra da sağlık risklerine karşı tedbiri elden bırakmamak gerekiyor.
? Fazla kilolardan kurtulun
Fazla kilo; yüksek tansiyondan diyabete, damarlarda yağ birikiminden inmeye dek birçok hastalığa yol açabiliyor. Covid-19 enfeksiyonunun vücutta yarattığı tahribat da eklendiğinde risk artıyor.
? Düzenli egzersiz yapın
Covid-19 enfeksiyonu nedeniyle yıpranan vücudumuzun özellikle haftada 3 gün tempolu en az 45 dakika yürüyüş ile yeniden toparlaması mümkün. Hareketsiz kalmayın.
? Sağlıklı diyete özen gösterin
Covid-19 sonrasında da güçlü bağışıklık için sağlıklı diyet şart. Ağır ve yağlı yiyeceklerden, şarküteri ürünlerinden, aşırı tuzdan kaçının. Mevsim sebzeleri ve haftada 2 gün balık tüketmeye özen gösterin.
? İlaçlarınızı aksatmayın
Özellikle diyabet, tansiyon, astım, KOAH gibi kronik hastalığınız varsa ilaçlarınızı mutlaka zamanında ve yeterli dozunda almaya özen gösterin.
? Rutin kontrolleri ihmal etmeyin
Covid-19 geçirenlerin mutlaka hekimlerinin önerdiği belirli aralıklarla düzenli rutin muayenelerine gitmeleri önemli.
? Fazla kilolardan kurtulun
Fazla kilo; yüksek tansiyondan diyabete, damarlarda yağ birikiminden inmeye dek birçok hastalığa yol açabiliyor. Covid-19 enfeksiyonunun vücutta yarattığı tahribat da eklendiğinde risk artıyor.
? Düzenli egzersiz yapın
Covid-19 enfeksiyonu nedeniyle yıpranan vücudumuzun özellikle haftada 3 gün tempolu en az 45 dakika yürüyüş ile yeniden toparlaması mümkün. Hareketsiz kalmayın.
? Sağlıklı diyete özen gösterin
Covid-19 sonrasında da güçlü bağışıklık için sağlıklı diyet şart. Ağır ve yağlı yiyeceklerden, şarküteri ürünlerinden, aşırı tuzdan kaçının. Mevsim sebzeleri ve haftada 2 gün balık tüketmeye özen gösterin.
? İlaçlarınızı aksatmayın
Özellikle diyabet, tansiyon, astım, KOAH gibi kronik hastalığınız varsa ilaçlarınızı mutlaka zamanında ve yeterli dozunda almaya özen gösterin.
? Rutin kontrolleri ihmal etmeyin
Covid-19 geçirenlerin mutlaka hekimlerinin önerdiği belirli aralıklarla düzenli rutin muayenelerine gitmeleri önemli.
klava:
