- Katılım
- 1 May 2020
- Mesajlar
- 16,457
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 45,150
- Puan
- 113
#wondertercihlerserisi “Bağırsak Dostu Smoothie Atölye”sini gururla sunar! 
Biliyorsunuz ki bağırsaklarımız ikinci beyin olarak geçiyor! Kendisinin bu kadar önemli olması; dışarıdan gelen bakterilere karşı vücudumuzun ilk savunma hattının sindirim sisteminin mikrobiyotası olmasından kaynaklanıyor!
Yeterli su tüketmek,
Yeterli, dengeli, probiyotik ve liften zengin beslenmek,
Kaliteli uyumak,
Yiyeceklerimizi iyice çiğneyip yavaş yavaş yemek,
Vitamin & mineral değerlerimizin tam olması
Stres ve daha birçok sebep bağırsaklarımızın çalışmasını etkiliyor. 
Gün içerisinde hazırlayabileceğimiz bağırsak dostu pratik smoothieler ile sevgili bağırsaklarımıza destek olabiliriz! Gelin onları yakından tanıyalım;
Kuru Meyveli
200 ml kefir
2 adet kuru incir
1 yemek kaşığı keten tohumu
Taze Meyveli
200 ml laktozsuz süt (laktoz intoleransınız yoksa normal süt de olur)
4 adet taze kayısı
Tarçın
Tuzlu Severlere
300 ml ayran
2 yk yulaf unu/yulaf
2-3 yaprak nane
1 yemek kaşığı çiya tohumu
Yeşil Smoothie
200 ml kefir
Bolca yeşil sebze( hangileri varsa; maydanoz, ıspanak, roka…)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tüm smoothileri bir blender yardımıyla çabucak hazırlayabiliriz.Afiyet, şifa olsun!
Sizin bağırsaklarınızla aranız nasıl?Sorularınızı bekleriz
#aycainwonderland
#dytrumeysagulser
#sürdürülebilirbeslenme
#cleaneating
#sağlıklıyaşam
#sağlıklıbeslenme
#onlinediyet #diyetisyen
